マシン紹介

下記のマシンをお使いいただけます。
milon

milon

ドイツ製の最新鋭トレーニングマシンです。サーキット形式で、筋力系マシン6種類(1分)、有酸素系マシン2種類(4分)、計8種類のマシンを休憩30秒を入れながら、 順番にトレーニングしていくので全身くまなく鍛えられます。 milonは、ICチップに記録されたパーソナルデータを使い、すべて自動で設定されるmilon独自のシステムを搭載したマシンの総称です。 1周回 17.5分/2周回 35分の短時間の流れるようなサークルフィットネスを実施するだけであなたの目標が近づきます。
パーソナルデータをスキャンmilonizer scan
個人用ICカードスキャンの様子milon-scan
ジェミナイフィットネス

milon ME

スマホアプリ[ milon ME ]と連携することで、いつでもどこでもあなたのトレーニングデータと結果を確認できます。
下記よりダウンロードしてください。
Google Play で手に入れよう
App Store からダウンロード
サーキット形式milon-Q
①レッグエクステンション

主に鍛えられる筋肉:大腿四頭筋(太ももの前)

milon-Q1milonQ11サイドハンドグリップをしっかり握り、シートから臀部が離れないように動作を行う。
②チェストプレス

主に鍛えられる筋肉:大胸筋

milon-Q2milonQ21肩、腰、臀部を背もたれから離れないようにする。
③ローイングマシーン

主に鍛えられる筋肉:広背筋

milon-Q3milonQ31胸部にあるパッドに体を密着させ、バーを引く。足でしっかりと踏ん張って動作を行う。
④~⑥クロストレーナー

有酸素運動

milon-Q4-6
⑦レッグカール

主に鍛えられる筋肉:ハムストリング(太ももの後)

milon-Q7milonQ51足をほぼ完全に伸ばした位置で肘を曲げる。膝上のパッドでしっかりと膝を押さえる。
⑧アブドミナルマシーン

主に鍛えられる筋肉:腹直筋

milon-Q8milonQ61肘を曲げずに上体を下げる。腕は動かさず固定する。
⑨バックエクステンション

主に鍛えられる筋肉:腰背部(腰回り)

milon-Q9milonQ71上体を背中、真っすぐにし、ゆっくりとコントロールしながら負荷に対して動作を行う。手はどこにも掴まず足で踏ん張りながら行う。
⑩~⑫バイク

有酸素運動

milon-Q10-12

SONIXマシン

SONIX

音波刺激全身運動マシンです。音響スピーカの原理を利用して、3-70Hz帯域の精密な超低周波「Sonic Wave」を発生させる最先端のソニックウェーブセラピーシステムです。ソニックスはプレートを通じて、非常に安定的な垂直振動で体を刺激、今までの振動マシンと違いより細かな振動を感じることができます。 また、乗り方を変えることにより、二の腕、肩、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎなどの各パーツを目的としたトレーニングも可能です。「筋肉トレーニング」「有酸素運動」「バランストレーニング」に役立ちます。
10分立っているだけで、1時間相当の有酸素効果が期待できます。